De beste tips om je zwangerschap door te komen!

Jeetje, zo'n zwangerschap wordt zwaar onderschat. Op Instagram en alle andere social media kanalen zie je alleen de mooie kant. Maar ik zeg je eerlijk, ik vind het zwaar! Mijn buik wordt steeds groter, ik ben vaker misselijk en ik begin nu al last te krijgen van mijn bekken. Slapen wordt steeds lastiger door de groeiende buik en opkomend maagzuur. Hieronder deel ik een aantal tips om je zwangerschap zo chill mogelijk door te komen:

• 1. Schaf een voedingskussen aan!
  Dit is een kussen in de vorm van een halve maan, deze kun je als de kleine geboren is gebruiken om hem te voeden maar nu is ie perfect voor tijdens het slapen. Je kunt niet meer op je buik slapen en ook op je rug liggen is niet goed voor de placenta, dus het beste is om op je linkerzij te slapen. Door met het kussen te slapen kun je je voet als het ware laten rusten op het kussen en kun je samen met je buik comfortabel liggen.
  
  
• Sta rustig op
  Het is vaak zo dat je tijdens je zwangerschap een lagere bloeddruk hebt dan normaal. Hierdoor kan je je sneller duizelig voelen als je snel opstaat of als je een middagdutje hebt gedaan en overeind wilt komen. Heb je juist last van een hoge bloeddruk? Houd dit dan goed in de gaten en laat het regelmatig checken. Hoge bloeddruk kan namelijk een kenmerk zijn van zwangerschapsvergiftiging en daar moet je zo snel mogelijk bij zijn!
  
  
•  Draag geen strakke schoenen
  Doordat je vocht vast kunt houden tijdens je zwangerschap kan het zijn dat je voeten dikker worden. Om ervoor te zorgen dat deze niet afknellen en je schoenen niet vervelend zitten kun je het beste losse schoenen dragen. Aan het eind van je zwangerschap is het ook handig om geen veterschoenen te dragen, deze krijg je zelf namelijk amper nog dicht.
  
  
• Sport-bh
  Omdat je borsten meestal flink groeien tijdens een zwangerschap is het fijn om wat goede beugelloze bh's aan te schaffen. Denk bijvoorbeeld aan een sport-bh die stevige ondersteuning biedt of ga meteen voor een voedings-bh die je eventueel na de zwangerschap kunt gebruiken als je borstvoeding wilt geven.
  
  
• Draag je spijkerbroek met een elastiekje
  Pas jij je spijkerbroeken niet meer? Maak dan een simpel haarelastiekje vast aan je knoop en je past je broek weer perfect. Zorg er natuurlijk wel voor dat je een lang shirt draagt, omdat het er anders wel een beetje gek uitziet.
  
  
• Yoga
  Blijf tijdens je zwangerschap lekker in beweging. Dit is goed voor je lichaam maar ook voor je geest. Ook houdt het je soepel en zorgt het ervoor dat je minder klachten krijgt tijdens de zwangerschap en de bevalling.